+1234567890

Что делать если кожа на коленях дряблая

Как сделать кожу красивой и здоровой

Женский развлекательный сайт

  • Главная
  • Разное open child menu
    • Цитаты
    • Юмор
    • Пословицы и поговорки
    • Дом
    • Отдых
    • Работа
    • Знаменитости
  • Красота open child menu
    • Косметология
    • Уход за телом
    • Рецепты масок
    • Уход за волосами
    • Секреты макияжа
    • Пластическая хирургия
  • Мода open child menu
    • Обувь
    • Одежда
    • Аксессуары
  • Здоровье open child menu
    • Болезни
    • Похудение
    • Про массаж
    • Гинекология
    • Про целлюлит
    • Народная медицина
  • Любовь и отношения open child menu
    • Брак
    • Свадьба
    • Отношения
  • Питание open child menu
    • Диеты
    • Питаемся правильно
    • Кулинарные рецепты open child menu
      • Завтраки
      • Супы
      • Вторые блюда
      • Салаты
      • Соусы
      • Закуски
      • Десерты
      • Выпечка
      • Напитки
      • Роллы
  • Дети open child menu
    • Советы для мам
    • Беременность и роды
    • Воспитание и развитие
  • Рукоделие open child menu
    • Подарки
    • Поделки
  • Гороскоп
  • Сонник
  • Тесты
  • Новости

Панель управления

Свежие комментарии

  • «Вы полагаете, это все будет носиться?» Ультра креативные модели одежды от Alessandro Michel: видео — Женский журнал о моде и красоте к записи «Вы полагаете, это все будет носиться?» Ультра креативные модели одежды от Alessandro Michel: видео
  • Не узнать! 10 российских звезд, которые кардинально сменили имидж — InteresnoWoman.ru к записи Заглянуть бы в его голову: о чем вы думаете в первую ночь вместе
  • Как сделать макияж глаз в технике «Петля» — Женский журнал о моде и красоте к записи Как сделать макияж глаз в технике «Петля»
  • Русский домострой: незавидная судьба жен, которых мужья отказывались бить — InteresnoWoman.ru к записи Заглянуть бы в его голову: о чем вы думаете в первую ночь вместе
  • 18 гениальных хитростей, которые сделают жизнь родителей немного проще и спокойнее | Красуня к записи 18 гениальных хитростей, которые сделают жизнь родителей немного проще и спокойнее

О женском сайте Милая Я

Данный ресурс создан для девушек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт «Милая Я» — это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание «Милая Я» обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

Как подтянуть дряблую кожу на коленях, чтобы ножки вновь стали привлекательными

Мы не всегда уделяем достаточно внимания коже в области коленей. Однако если вы вынуждены летом носить брюки или длинные юбки, чтобы скрыть складки на коже на ножках, вам следует знать, что у этой проблемы есть решение. Комбинация диеты, упражнений и средств по уходу за кожей обеспечат отличный омолаживающий эффект.

1. Диетические рекомендации

Если кожа на коленях выглядит дряблой, улучшить ситуацию можно следующим образом:

      пейте достаточное количество жидкости, поскольку она помогает поддерживать эластичность кожи;
      ешьте много свежих овощей и фруктов;
      ешьте цельнозерновые продукты;
      потребляйте достаточное количество белка;
      ограничьте употребление сладостей;
      избегайте транс-жиров и насыщенных жиров;
      убедитесь в том, что получаете достаточное количество витаминов и минералов;

    сбрасывайте вес постепенно.

2. Средства, которые могут помочь при обвисшей коже

Увлажнение — отличный метод профилактики обвисания кожи.

Наносите увлажнитель или крем на кожу проблемной области каждый день после душа. Вот какие ингредиенты должны содержаться в этих средствах:

3. Упражнения для улучшения состояния кожи

Упражнения, которые задействуют квадрицепсы, такие как выпады и приседания, улучшают внешний вид ваших коленей.

Как делаются приседания?

      станьте ровно, ноги расположите на ширине плеч;
      напрягите мышцы брюшного пресса и присядьте, держа спину ровно;
      для поддержания равновесия поднимите руки и расположите их на уровне плеч;

    вернитесь в исходную позицию и повторите 14 раз.

Для начала делайте 3 подхода по 15 повторений.

Как делаются выпады?

      станьте ровно, ноги расположите на ширине плеч, руки — на бёдрах;
      сделайте шаг вперёд правой ногой и опустите ваше тело, правое бедро должно располагаться параллельно полу, левая нога — прямо;
    вернитесь в исходную позицию, поменяйте сторону и сделайте 15-20 повторений для каждой ноги.

Перекат с носков на пятки

Это простое упражнение, направленное на укрепление мышц голени, можно выполнять в домашних условиях:

      станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч параллельно друг другу, руки положите на бёдра;
      тело держите ровно, станьте на носочки;
      из этой позиции плавно переместите центр тяжести на свои пятки;

    выполняйте упражнение на протяжении нескольких минут.

Даже если вы поставили перед собой цель улучшить состояние кожи в области коленей, не стоит фокусироваться только лишь на этом участке тела. Следуйте рациональной диете и ежедневно уделяйте время физической активности.

Для достижения максимальной эффективности перед выполнением вышеописанных упражнений проконсультируйтесь с инструктором.

Ссылки по теме:

Очень дряблая кожа на животе что делать ; Как убрать обвисшую кожу на руках быстро ; Дряблая кожа под глазами у мужчин ; Маски для дряблой морщинистой кожи лица ; Маски для дряблой кожи лица после 40 ;