Ходьба

Ходьба

Любая фитнес-программа по правилам хорошего тона должна содержать в себе кардиотренировки, они направлены на  укрепление сердечно-сосудистой системы и избавляют от

Read more
Приседания

Приседания

Стоит большое внимание уделять развитию силы. Эффективность сжигания ваших калорий зависит от вашей мышечной подготовки.  Специалисты по фитнесу выступают за

Read more
Скручивания

Скручивания

Все хотят  иметь твердый, плоский и рельефный пресс.  Для этого подойдут правильно выполненные обычные скручивания (а также их разновидности). Стандартное

Read more