Ходьба

Ходьба

Любая фитнес-программа по правилам хорошего тона должна содержать в себе кардиотренировки, они направлены на  укрепление сердечно-сосудистой системы и избавляют от

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Несмотря на то, что вы  новичок или ветеран фитнеса, любите ходить пешком или по-настоящему мастерски увлекаетесь  аэробикой, добавив интервальные тренировки

Приседания

Приседания

Стоит большое внимание уделять развитию силы. Эффективность сжигания ваших калорий зависит от вашей мышечной подготовки.  Специалисты по фитнесу выступают за

Скручивания

Скручивания

Все хотят  иметь твердый, плоский и рельефный пресс.  Для этого подойдут правильно выполненные обычные скручивания (а также их разновидности). Стандартное