Что надо знать о стрессе на рабочем месте

А не нужно ли вам уменьшить уровень и поводы для стресса в офисе? Несмотря на то, что сейчас рабочая рутина облегчена такими достижениями прогресса как сотовый телефон, интернет, электронная почта, сканер, копир и пр., сотрудники непрерывно находятся под усиленной нагрузкой, которая существует, к сожалению, в любой офисной работе. Непроходящий стресс может подействовать на качество вашей жизни вне работы. Стрессу можно подвергнуться по какой угодно причине — когда Вы занимаетесь рабочими делами во время обеда, берёте допработу на дом, приходите на работу в период болезни, игнорируете отпуска… Такие ситуации приводят к хронической усталости, проблемам с пищеварением, снижению зрения, к долгому засыпанию и разбитости по утрам. Вот лишь немногие из неприятностей, которые могут развиться.

В случае, если Вы обнаружили признаки стресса от работы, возьмите на вооружение некоторые рекомендации.

Решайте для начала особенно важные дела. Многие откладывают серьезное до лучших времен, выполняя прежде всего простые задачи. Если отследить время, затраченное на эти «простые» задачи, то сразу видно, почему не хватает времени на требующие оперативного решения задачи. Вот и получаем запарку на работе и, разумеется, возникает стрессовая ситуация. Заведите блокнот для ежедневных дел, куда записывайте и расставляйте по приоритету рабочие дела.

Не нужно выполнять то, что не входит в круг ваших обязанностей, не берите на себя больше, чем способны выполнить. Лучше всего не разрешать посторонним делам оказываться вашими.

Норма кофе — одна кружка в день, и та — с утра.

Уверенность в себе и в своих силах оказывается сильным врагом стресса! Отмечайте в ежедневнике все успешно законченные проекты.

Попробуйте народные методы — цветочное эфирное масло помогает расслабиться, купите ароматические свечи.

Считается, что нужно любоваться оттенками синего цвета, который успокаивает сам по себе. Повесьте синие шторы, смотрите на синее небо и т.п.

Запомните! «Вы трудитесь, чтобы жить, а не наоборот». Поэтому если стресс связан с нынешней работой следует задуматься о смене. Помните, надо научиться правильно отдыхать, только в этом случае нервное напряжение перестанет вам угрожать. Победить стресс можно.