Упражнения для женского туловища с гантелями

Упражнения для женского туловища с гантелями

Хотите укрепить мышцы туловища, тогда следующие упражнения для вас:

1.     Исходное положение – станьте прямо, ноги на ширине плеч, гантели в руках. Выполните повороты туловища вправо – влево.

2.     Исходное положение – стоя, ноги  немного шире плеч. Наклонитесь вперед, руки при этом в стороны. Потянитесь к правой ноге, затем к левой.

3.     Исходное положение – стоя ноги на ширине плеч,  руки  гантелями держите  за головой, локти вперед. Выполните наклоны.

4.     Сядьте на  пол, сделайте упор рук  на гантели. Поднимайте ноги, образовывая  острый угол.

5.     Исходное положение – сидя на стуле, притяните гантели к плечам. Наклоняйте  туловище вправо – влево.