ТОП 7 запрещенных продуктов

Как давно уже всем известно, есть такие категории пищи, которые просто напросто нельзя кушать на ночь. Естественно, если вы допускали себе такие шалости, изредка употребляя в пищу продукты, которые за счёт своих химических свойств попали в наш чёрный список, то это не страшно.

Значит, в следующий раз прежде, чем вы захотите прогуляться перед сном к холодильнику, обязательно вспомните список ТОП 7 запрещенных продуктов.

1. С очень высоким процентом жирности. Независимо от того, завтрак или ужин, продукты с высоким содержанием жира, совершенно верно, самое худшее, что вы можете съесть. Картофель фри, пицца, и любая другая жирная пища – всё это, конечно вкусно, но не полезно. Ночью постарайтесь воздержаться от жирных продуктов, всё равно на утро вы проснётесь с сильным чувством голода.

2. Злаковые с сахаром. Сладкие каши из злаков для некоторых – одно из самых любимых вечерних блюд. Это хорошо, но лишь до тех пор, пока вы употребляете правильный вид зерновых. Конечно, сладкие овсяные хлопья на ночь – это плохая идея. Но не волнуйтесь, вы же можете есть сладкие каши в течение всего дня, тогда у вашего организма будет большое количество времени, чтобы сжечь данные калории.

3. Острые закуски. Они нарушают сон и причисляются к категории запрещённых продуктов. кстати, из-за прилива эндорфинов, могут возникнуть проблемы с засыпанием, плюс физический дискомфорт. Острая пища – причина изжоги и вздутия живота.

4. Кофеин. Понятно, что для тех, кто хочет уснуть, кофеин – вовсе не друг. Большинство людей, наверняка, прекрасно понимают, что кофе или чай (и зелёный) насыщенны кофеином, но дело в том, что и другие продукты питания содержат кофеин. Черный шоколад очень полезен и важен для организма, но стоит избегать употребления его перед сном, потому что он имеет немало количество кофеина, который даст вам вовсе ненужную бодрость.

5. Красное мясо. Красное мясо нельзя есть за поздним ужином. Такой вид пиши долго переваривается, ведь он содержит много жиров и белков.  Лишний всплеск эндорфинов заставит вас помучиться ночью.

6. Бобовые. В книгах о здоровом питании, конечно, говорится, что бобовые – невероятно полезный продукт, ведь в них много клетчатки, которая необходима для правильного пищеварения. Но, увы, как раз из-за обилия клетчатки бобовые занесены в список запрещенных продуктов для употребления ночью. Они могут часто вызывают затрудненное пищеварение и обычный физический дискомфорт. По их вине ночью могут начаться проблемы с желудком.

7. Мороженое. Ядерная смесь: сочетание сахара и кофеина (если мороженое шоколадное). Недопустимо есть его на ночь.