Приседания

Стоит большое внимание уделять развитию силы. Эффективность сжигания ваших калорий зависит от вашей мышечной подготовки.  Специалисты по фитнесу выступают за базовые упражнения. С помощью приседаний  вы работаете над  квадрицепсами, бицепсами  бедер и икроножными мышцами.Полезность упражнения  зависит от вашего выполнения. Если у вас плохая техника, его эффективность пропадает. Всегда  ступни должны находиться на ширине плеч, спина – прямая. Согните колени и потихоньку опуститесь. Колени должны по возможности находиться над лодыжками. Представьте, что вы присаживаетесь на невидимый стул.