Лучшие продукты для будущей мамы

Конечно, питание будущей мамы — залог ее собственного хорошего самочувствия и здоровья любимого малыша. Какие продукты непременно должны входить в меню беременной?

1. Творог, сыр и кисломолочные продукты. Кальций необходим для спокойствия мамы и правильного развития костной ткани будущего ребенка.

2. Рыба. Принципиальное значение имеют жирные кислоты, участвующие в формировании нервной системы ребенка.

3. Чечевица. Особенно необходима в первом и втором триместрах.

4. Брокколи. Источник витаминов. Хороший диетический продукт.