Лечение депрессии

Депрессией врачи называют состояние подавленности и угнетенности, когда у больного отсутствует интерес к жизни и происходящим вокруг событиям.

У каждого из нас рано или поздно случаются депрессии. Одни люди склонны к такому состоянию, и депрессии у них бывают несколько раз в год, а другие переживают депрессивное состояние раз в пять лет.
Причин для депрессии может быть множество: это разрыв с любимым человеком, смерть близкого, увольнение с работы. Но иногда болезнь приходит неожиданно и без видимой причины, тогда говорят, что просто накопились неудачи и усталость.

Иногда депрессия совпадает со временем года, бывают люди, которые заявляют, что у них зимняя или осенняя депрессия. Тогда сама погода очень печальная и депрессивна, она вполне может подтолкнуть впечатлительного человека на край.

Стоит отличать обычную печаль и хандру от настоящей депрессии. Если хандра обычно имеет короткий срок, то депрессия длится больше месяца и влияет на все сферы деятельности человека. Депрессия может выражаться в обострении заболеваний, например мигрени. Также иногда она проявляется в потере или наоборот повышенном аппетите. Человек, как правило, прекращает контакты с людьми, его единственное желание – уединиться. Таковы симптомы депрессии.

Если состояние, описанное выше, похоже на то, что переживаете вы сейчас, то это веский повод обратиться к психотерапевту.

Как выйти из депрессии?

Как выйти из депрессии?
— для начала советуем вам хорошенько выспаться, ведь это лучший отдых, так как во время сна вы по-настоящему расслаблены и не думаете о своих проблемах
— займитесь спортом. Запишитесь в спортзал или просто начните делать зарядку с утра, это положительно скажется на вашем организме
— возьмите отпуск. Если вы диагностировали у себя депрессию, то поймите, что это серьезно и оттягивать больше нельзя. Поговорите с начальством и возьмите отпуск хотя бы на неделю. Вам непременно надо сменить вид деятельности и окружающую обстановку. Если с отпуском не получается, поезжайте хотя бы на выходные из города на природу – свежий воздух еще никому не мешал.

Как выйти из депрессии?
— займитесь хобби, любимым делом. Наверняка вы любите разводить аквариумных рыбок или сплавляться на байдарках по горной реке? Просто вспомните то занятие, которое вам очень нравится и отведите ему место в своем графике. Потраться это время на себя любимого.
— смените круг общения. Если вам действительно надоели окружающие вам люди, то постарайтесь найти новых приятелей и знакомых, они обязательно вдохнут свежий воздух и энергию в вашу жизнь.
— питайтесь правильно. Доказано, что вредная еда, типа гамбургеров, отрицательно влияет не только на физическое, но и психическое состояние человека. Ешьте больше фруктов и овощей, можете побаловать себя вкусной выпечкой или сладким, но не увлекайтесь!