Как улучшить цвет лица

Здоровый и красивый цвет лица в последнее время является редкостью. Как улучшить цвет лица, если загрязнённая окружающая среда, неправильное питание и вредные привычки делают своё дело. Если цвет лица тусклый и нездоровый, то это тревожный звоночек о том, что со здоровьем не всё в порядке и пора обратиться к врачу.

Одной из причин, по которой кожа выглядит нездоровой это неправильное питание. Для того чтобы ваша кожа снова приобрела здоровый румянец и красивый цвет необходимо изменить свой образ жизни. Во-первых, необходимо отказаться от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков. Во-вторых, нормализовать сон, необходимо высыпаться и избегать чрезмерных перегрузок. В-третьих, нужно стараться избегать стрессов и тревожных состояний. И наконец, в-четвёртых, нужно сбалансировать своё питание. Необходимо отказаться от вредных продуктов, от жареного, копчёного и острого. Потреблять как можно больше овощей и фруктов. Что бы улучшить цвет лица, рационе обязательно должны присутствовать: шпинат, брокколи, лесной орех, молодой картофель, миндаль и блюда из рыбы.

Хорошим средством быстро улучшить цвет лица является морковный сок, который хорошо употреблять по одному стакану каждый день. Эффект как правило наступает через семь-десять дней.

Также очень эффективны маски на основе дыни и арбуза. Они очень просты в приготовлении. Для того чтобы сделать такую маску возьмите мякоть дыни или арбуза, разотрите и наложите на лицо на пятнадцать-двадцать минут и смойте тёплой водой. После умывания рекомендуется не вытирать лицо. Такие маски эффективны при условии, что вы будете их делать через день, в течение не менее чем трёх-четырёх недель.

Ещё одной причиной тусклости кожи может быть нехватка жидкости в организме. Для этого нужно пить по полтора-два литра жидкости в день. Причём пить рекомендуется очищенную воду без газа и не увлекаться крепким чаем и кофе.