Как улучшить свою жизнь за минуту?

Как улучшить свою жизнь за минуту?

Как улучшить свою жизнь за минуту? Возможно ли это? Наверняка ваша первая реакция была такой, что улучшить жить за минуту невозможно. Конечно для того, чтобы делать свою жизнь лучше, нужно постоянно прикладывать усилия, делать это упорно и постоянно. Но в постоянной спешке люди зачастую забывают о том, что могут внести в свою жизнь положительные изменения. А для того, чтобы это сделать, иногда достаточно всего одной минуты. Даже самый трудный путь начинается с первого шага. Остановитесь, прекратите спешку и суету, потратьте хотя бы одну минуту на себя и улучшение качества своей жизни.

Измените взгляд на решение задачи на одну минуту

Попробуйте взглянуть на решение какой-либо задачи с прямо противоположной стороны. Если вы инженер, то представьте, как бы решил ее художник. Если вы женщина, то подумайте, как мужчина. Если вы интроверт, то подумайте как экстраверт. Это упражнение может принести вам новое, неординарное решение и сэкономить время на обдумывание.

Физические упражнения в течение одной минуты

Если вы не находите времени на то, чтобы посещать спортзал, то сосредоточьтесь хотя бы на следующей минуте. Потратьте ее на то, чтобы сделать несколько приседаний и отжиманий или сделать маленькую разминку. Оторвитесь от прочтения этого текста и просто повращайте плечами вначале в одну сторону, а затем в другую.

Отдых в течение одной минуты

Расслабьтесь на стуле или кресле и медленно сделайте глубокий вдох через нос. Затем сделайте очень плавный и медленный выдох через рот. Подышав так в течение всего одной минуты вы подарите вашему телу небольшой отдых, а мозгу дополнительную порцию кислорода.

Помечтайте в течение одной минуты

Расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе приятное для вас место. Там вы должны чувствовать себя спокойно и умиротворенно. Например, это может быть берег моря, поляна в лесу или комната в доме вашей бабушки. Побудьте в этом месте в течение одной минуты. Почувствуйте спокойствие, ясность и чувство обновления после того, как откроете глаза.

Пересмотрите проблему в течение одной минуты

У вас есть какая-то проблема? Подойдите к ее решению с несколько необычной стороны. Представьте, как бы ее решил, например, Стив Джобс, Стинг или Эйнштейн. Вы можете выбрать любую личность, к которой чувствуете симпатию. Вовсе необязательно, чтобы это был очень известный человек, это может быть ваш знакомый, которого вы уважаете.

Почувствуйте себя счастливым хотя бы в течение одной минуты

Как еще улучшить свою жизнь за минуту? Отбросьте все свои внутренние проблемы и переживания. Позвольте себе побыть счастливым здесь и сейчас в течение хотя бы этой минуты. Найдите то, за что вы можете быть благодарны жизни и внутренне поблагодарите ее. Взгляните на мир новым счастливым и любящим взглядом, ведь вы можете видеть его красоту, чувствовать свежесть ветра и слышать шелест листвы, а это, если задуматься, не так уж и мало…

Если вы захотите, то можете добавить к выполнению вышеперечисленных упражнений еще одну минуту, а затем еще одну… Главное, не забывайте, что даже за столь непродолжительное время вы сможете чуточку улучшить свою жизнь.