Как избавиться от ненависти и обид

…Мне кажется, что ненависть полна страданий для того, кто ее ощущает. Шарль Луи Монтескье.

Однозначно ответить на вопрос как избавиться от ненависти и обид непросто. Все люди индивидуальны и каждому подходит свой способ избавления от этого разрушительного чувства. Главное сделать шаг в сторону более светлого восприятия окружающей действительности и начать путь прощения и принятия.

Начните с того, что напишите на бумаге все, что думаете об объекте своей ненависти. Излейте все свои горькие чувства на бумаге. Если вас переполняет злость и нецензурные слова так и просятся на бумагу, что же пишите и их. Сейчас можно написать все, что вы думаете, ведь это «письмо» никогда не будет отправлено адресату. Когда вы выплеснете все, что накопилось (иногда за долгие годы), то испытаете чувство облегчения. Но это еще не все — возьмите исписанный лист бумаги и сожгите его. Пока лист горит можете произнести фразу: «Вместе с бумагой сгорают все обиды на тебя имя. Я люблю и принимаю тебя таким(ой) какой(ая) ты есть.» Говорите эти слова на столько искренне, на сколько у вас получается. Пепел смойте в раковину или отправьте в унитаз. Иногда подобный ритуал придется проделывать несколько раз. Для того, чтобы простить человека, вовсе не обязательно писать подобные «письма» и жечь бумагу, но осуществляя все эти действия мы помогаем себе и своему подсознанию распрощаться с обидами и ненавистью.

Важно понять, что когда вы ненавидите человека, то он имеет над вами власть: над вашим физическим самочувствием, эмоциональным состоянием, временем и жизнью. Ведь вы тратите свою драгоценную жизнь на мысли о нем, а эти мысли имеют разрушительное влияние в первую очередь, на вас. Простите этого человека и этой власти больше не будет. Вы почувствуете себя свободным. Простив его вы простите и себя, освободившись от горького бремени боли и обид.