Интервальные тренировки

Несмотря на то, что вы  новичок или ветеран фитнеса, любите ходить пешком или по-настоящему мастерски увлекаетесь  аэробикой, добавив интервальные тренировки к вашим кардиотренировкам, это поможет вам усовершенствовать  форму и поможет сбросить вес.

Рекомендуется  повышать  уровень интенсивности или скорости на 1-2 минуты и затем обратно возвращаться  к обычному темпу на период от 2 до 10 минут (это зависит от  продолжительности тренировки и периода восстановления). Необходимо продолжать работу таким образом в течение  тренировки.