Белковая диета

Несомненным преимуществом белковой диеты, среди множества других диет, есть тот факт, что при её применении, мышцы человека не теряют в своей массе. Это происходит в результате того, что главным «строителем» мышц является именно белок, который при этой диете присутствует в огромном количестве. Так как образование лишних углеводов и жиров прекращается, то жировые излишки сжигаются в полной мере. В течение использования этой диеты человек может терять до 8 килограммов.

Следует учесть тот факт, что организм, прекратив получение энергии от углеводов, переключается на окисление белков, образуя при этом токсичные соединения для человеческого организма. Именно из-за этого процесса не рекомендуют использовать белковую диету больше 14 дней, и повторять её не чаще чем один раз, в течение двух лет.

Белковая диета крайне не рекомендуется людям с болезнями системы пищеварения. Так же противопоказания распространяются и на пожилых и тучных людей, так как, из-за большого количества белка, увеличивается свертываемость крови, что является причиной возникновения тромбов.

С течением времени данная диета обрела множество вариаций, но они практически не отличаются между собой. Ежедневное меню во всех вариантах практически идентичное.

Белковая диета на пять дней

Белковая диета

1 день – завтракают черным кофе, в обед два круто сваренных яйца, резанная вареная капуста в растительном масле и стакан не соленого томатного сока. Ужинаем отваренной либо поджаренной рыбой в любом объеме.

2 день – к кофе добавляем несладкий сухарь, обедаем рыбой (поджаренной или варенной), свежей капустой с овощами и маслом растительным. Ужинаем – 200 гр. отваренной говядины и стакан кефира.

3 день – завтракаем – кофе с сухарем, обед состоит из жаренного на растительном масле кабачка и яблок. Ужин-два круто сваренных яйца, отваренной говядины 200гр., и салатик из капусты (свежей) на растительном масле.

4 день —  завтракать одним кофе, обедаем сырым яйцом, 3-мя отваренными морковками с растительным маслом и 15 грамм твердого сыра. Ужинаем только фруктами.

5 день – завтракаем сырой морковкой с лимонным соком, на обед много поджаренной или вареной рыбы со стаканом томатного сока. Ужин – только фрукты